Alternative Bezeichnungen: Tryptophanum PhEur, Tryptophan, Trp, W
Wo
L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die für den menschlichen Körper essentiell ist. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst produzieren kann, und sie daher von außen über die Nahrung zugeführt werden muss. L-Tryptophan befindet sich in proteinreichen Lebensmitteln wie Haferflocken, verschiedenen Nüssen, Sojabohnen, Haferflocken, Eiern, Kürbiskernen, Fleisch und Thunfisch.
Wirkung
L-Tryptophan übt zahlreiche entscheidendene Aufgaben im menschlichen Körper und seinen Stoffwechsel aus. Eine der wichtigsten Funktionen der Aminosäure besteht darin, die Stimmung zu verbessern, was bei Menschen mit Depressionen essentiell ist. Häufig liegt bei den Betroffenen ein Mangel der wichtigen Aminosäure vor. L-Tryptophan gilt als Vorstufe von Serotonin. In den Nervenzellen entsteht daraus durch enzymatische Hydroxylierung 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), das durch ein weiteres Enzym zu Serotonin, dem so genannten Glückshormon umgewandelt wird. Wenn nicht ausreichend Tryptophan hergestellt wird, können bestimmte Funktionen zwischen Botenstoffen nicht erfüllt werden. L-Tryptophan sorgt etwa für einen konstanten Serotoninspiegel während des Tages, damit nachts ausreichend Melatonin freigesetzt wird, ein Hormon, das den Schlaf fördert.
Auch bei Migräne kann L-Tryptophan wirkungsvoll eingesetzt werden, da es Störungen des Serotonin-Gleichgewichtes wiederherstellen kann, die für Migräneattacken verantwortlich sind. Weitere postitive Effekte sind eine Reduzierung des Appetits, wodurch das Gewicht gesenkt wird, und günstige Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus verspricht L-Tryptophan Erleichterung bei vielen Fibromyalgiesymptomen.
Indikation
- Depressionen
- Migräne
- Schlafstörunen
- Appetit- und Gewichtsverlust
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Fibromyalgie
Mögl. Indikationen
L-Tryptophan soll auch die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen. Wenn ausreichend Tryptophan zu Serotonin umgewandelt wird, verlängert sich die mechanische Arbeitsphase der Muskulatur und das Training wird länger durchgehalten. Der Körper ist weniger müde und daher leistungsfähiger. Bei Sportlern kann es den Aufbau von Muskeln und deren Erholung unterstützen, und dadurch zur Regeneration des Körpers beitragen.
Dosierung
Je nach Indikation liegt die empfohlene Tagesdosierung zwischen 250 mg und 750 mg.
Hinweise
In seltenen Fällen kann es bei zu großen Mengen zu Darmbeschwerden, Kopf- und Muskelschmerzen kommen. Allerdings klingten diese Nebenwirkungen kurz nach Absetzen des Präparates wieder ab. Personen, die Antidepressiva einnehmen, unter ständiger ärztlicher Betreuuung stehen, Antidepressiva einnehmen, oder unter Lebererkrankungen leiden, sollten vor der Anwendung mit einem Arzt Rücksprache halten. Das Gleiche gilt für Schwangere und stillende Mütter.
