Alternative Bezeichnungen: Plantago ovata, Plantago ispaghula, Plantago fastigiata
Wo
Der Indische Flohsamen ist eine Pflanze aus der Familie der Wegerichgewächse (Plantaginaceae) und wächst als einjähriges Kraut wild im westlichen Teil Nordamerikas. Als Kulturpflanze findet man Plantago ovata in Indien und Pakistan, aber auch in den afrikanischen Mittelmeerländern, Vorderasien und Spanien. Für die Heilkunde relevant sind besonders die ganzen reifen Samen (Plantaginis ovatae semen, Semen Ispaghulae, Indisches Psyllium, Blondes Psyllium, Blonder Flohsamen) sowie die Samenschalen (Plantaginis ovatae testae). Letztere enthalten große Mengen an Schleimstoffen (Schleimpolysacharide wie Xylose, Arabinose – Arabinoxylan) sowie geringe Mengen an Stärke und Öl. Der Indischen Flohsamen ist geschmacksneutral und so gut wie geruchlos.
Wirkung
Der Indische Flohsamen wirkt vor allem stuhlregulierend. Nach regelmäßiger Einnahme der Samenschalen kann ein Anstieg des Stuhlgewichtes und eine häufigere Entleerung mit Verkürzung der Transitzeit bei Verstopfung beobachtet werden. Ergänzend wird der Stuhl auch weicher. Diesen Effekt bewirken die in der Pflanze enthaltenen Polysacharide. Die Schleime nehmen Wasser auf und führen zu einer Quellung, die den Darminhalt vergrößert. Durch den Dehnungsreiz, der durch den vergrößerten Darminhalt entsteht, wird der Reflex zur Darmentleerung ausgelöst. Außerdem dürften die Polysacharide die Darmschleimhaut vor Bakterien und Toxinen schützen. Günstige Effekte zeigen Indische Flohsamen ferner bei Reizdarmsyndrom («Colon irritabile»). Weiters führen Indische Flohsamen zu einer Cholesterinsenkung (LDL-Senkung) im Serum, und auch der Blutzuckeranstieg nach dem Essen wird gesenkt.
Indikation
- Habituelle Obstipation (chronische Stuhlverstopfung)
- Erwünschter weicher Stuhl (Analfissuren, Hämorrhoiden, nach operativen Eingriffen, in der Schwangerschaft)
- Reizdarm („Colon irritabile“)
Mögl. Indikationen
Traditionell wird Indischer Flohsamen bei Entzündungen im Bereich des Gastrointestinal- und des Urogenitaltraktes sowie äußerlich bei Furunkulose und zur Schmerzlinderung bei Gicht und Rheuma eingesetzt.
Für den Indischen Flohsamen wird im Normalfall eine mittlere Menge von 12 bis 40 Gramm täglich empfohlen. Die in Wasser vorgequollenen Flohsamen werden mehrmals täglich mit reichlich Wasser eingenommen. Für die Dosierung von Indischer Flohsamenschale gilt eine tägliche Durchschnittsmenge von 4 bis 20 Gramm.
Dosierung
Der Indische Flohsamen wird auch in hohen Dosen gut vertragen, und es sind kaum Nebenwirkungen bekannt.
Hinweise
Bei Stenosen in der Speiseröhre und im Magen-Darm-Trakt, drohendem oder bestehendem Darmverschluss sowie schwer einstellbarem Diabetes mellitus muss auf eine Zufuhr von Indischem Flohsamen verzichtet werden.
