Alternative Bezeichnungen: Silicium, Si
Wo
Kartoffeln, Weizen, Petersilie, Blumenkohl, Erdbeeren, Spinat, Weintrauben, Erbsen
Wirkung
Das Spurenelement Silizium ist ein wichtiger Aufbaustoff für Haut, Haare, Nägel, Knorpelmasse und Bindegewebe. Es trägt zur Bildung der Bindegewebsfasern Kollagen und Elastin bei, da es eine starke Fähigkeit besitzt, Netze zu bilden. Silizium erhöht im Gewebe die Feuchtigkeitsbindung und steigert dadurch die Elastizität von Haut und Blutgefäßwänden. Es ist außerdem Bestandteil der knochenbildenden Zellen und trägt zur Mineralisation der Knochen bei. In der Medizin wird Silizium darüber hinaus seit vielen Jahren gegen Sodbrennen eingesetzt. Die Symptome eines Silizium-Mangels sind brüchiges Haar und brüchige Nägel, Haarausfall, Eingeweidebrüche, Bänderschwäche, Bandscheibenbeschwerden und eine geschwächte Immunabwehr.
Indikation
- gestörte Kollagenbildung
- brüchige Nägel
- Osteoporose
- Haarausfall
Mögl. Indikationen
- geschwächtes Immunsystem
- Entzündungen im Mund- und Rachenraum
Dosierung
Der tägliche Bedarf von Silizium liegt zwischen 5 und 40 Milligramm am Tag.
Hinweise
Starke Überdosierung oder langfristige Anwendung mit Silizium kann zu erhöhter Harnsteinbildung führen.
