Alternative Bezeichnungen: Lycopin, Lycopene, Leukopin, Tomatenrot, E 160d
Wo
Lycopen ist ein Carotinoid-Farbstoff. Er verleiht Tomaten die intensive rote Farbe, ist aber auch in anderen rötlichen Früchten wie Hagebutten, Wassermelonen, Papayas oder Grapefruit enthalten.
Wirkung
Lycopen werden antioxidative, antitumorale und photoprotektive Eigenschaften zugeschrieben. Lycopin besitzt eine 100 mal potentere antioxidative Wirkung als das Vitamin E und eine doppelt so große antioxidative Wirkung als das ß-Carotin. Damit ist es eines der stärksten Radikalenfänger. In wissenschaftlichen Studien konnten bei der Zufuhr von Lycopen mit der täglichen Nahrung positive Effekte auf Herzerkrankungen sowie eine Boosterung des Immunsystems (bei älteren Personen) festgestellt werden. Verschiedene epidemiologische Studien weisen zudem darauf hin, dass es der Entstehung von Krebs entgegenwirken kann. Dieser Phytostoff hemmt das Krebswachstum, reguliert die Zell-Zyklen, schützt die Erbinformation, bremst das Insulin und fördert Anti-Krebs-Enzyme. Es zeigen sich günstige Wirkungen bei Prostata- und Magenkrebs und durch Einwirkung auf die Hormonrezeptoren in der Brust.
Indikation
- Arteriosklerose
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Bluthochdruck
- Angina pectoris
- Koronare Herzkrankheit
- Diabetes mellitus
- Magenrkebs
- Prostatakrebs
- Brustkrebs
Mögl. Indiaktionen
Laut Studien könnte Lycopen auch bei Nieren- und Lungenkrebs sowie Tumoren im Dickdarm, Endometrium und Eierstock wirksam sein, allerdings müssen hierzu noch mehr Forschungen durchgeführt werden.
Dosierung
Welche Tagesdosis sinnvoll ist, hängt von individuellen Faktoren ab. Permanenter Stress oder freie Radikale belasten den Körper in besonderem Maße, wodurch eine erhöhte Aufnahme über die Ernährung sinnvoll sein kann. Empfohlene Tagesdosierungen reichen von 1,5 bis 40 mg.
Hinweise
Nebenwirkungen sind auch bei einer erhöhten Aufnahme von Lycopen nicht bekannt. Die einzige Ausnahme stellt die Verfärbungen der Haut dar, die jedoch wieder verschwinden, sobald die Lycopenzufuhr reduziert wird.
