Alternative Bezeichnungen: Vitamin E, Tocopherolum PhEur
Wo
Tocotrienole kommen im Pflanzenreich häufig vor, vor allem pflanzliche Öle wie Palm- und Reiskeimöl sind reich an diesem Vitamin. Darüber hinaus gibt es Kosmetikprodukte, Salben und Nahrungsergänzungen, deren Kapseln über Tocotrienole verfügen.
Wirkung
Tocotrienol ist der Name für besonders aktive Formen von natürlich vorkommendem Vitamin E. Sie sind rund 50 mal stärker als Vitamin E. Chemisch gesehen unterscheiden sich Tocotrienole nur durch die dreifach ungesättigte Seitenkette von den Tocopherolen. Das führt zu einer wesentlich gesteigerten Vitamin-Aktivität der Tocotrienole. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Tocotrienole eine spezielle Rolle spielen, die über die bekannte Vitamin-E-Aktivität hinausgeht: In mehreren Studien fand man sie stark cholesterinsenkend, antiproliferativ (gegen Gewebevermehrung), antithrombotisch (gerinnungshemmend), stark antioxidativ, entzündungshemmend und neuroprotektiv (die Nervenfasern schützend).
Indikation
- Senkung des Cholesterinspiegels
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Unterstützung des Nervensystems
- Entzündungen
Mögl Indikationen
Forschungen deuten außerdem darauf hin, dass Tocotrienole möglicherweise äußerst wirkungsvoll vor neuronalen Degenerationen und Schädigungen an den Hirnzellen schützen können. Die aktive Form des Vitamin E kann die Blut-Hirn-Schranke passieren und vor Ort bestimmte Gifte elliminieren. Auch bei Krebs könnten Tocotrienole effektiv sein, da sie bei Tumorzellen einen programmierten Zelltod bewirken, wodurch es zum Absterben von Lungen-, Brust-, Darm- und Prostatazellen kommt.
Dosierung
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) benennt die täglich tolerierbare Grenze für gesunde Erwachsene ohne jegliche Gesundheitsrisiken mit ca. 300 Milligramm (für Vitamin E insgesamt). Bei Kindern hat sich eine Vitamin E-Menge von 25 Milligramm je Kilogramm Körpergewicht und Tag als völlig unbedenklich gezeigt. Eine Überdosierung ist ungefährlich, da Tocotrienole schon nach kurzer Zet über Leber und Niere ausgeschieden werden.
Hinweise
Bei Nahrungsergänzungen und Kosmetika, die eine natürliche Mischung verschiedener Tocotrienole und andere Formen des Vitamin E enthalten, sind bisher bei empfohlener Dosierung keinerlei Nebenwirkungen bekannt.
