Wie Gurgeln gegen Grippe hilft

Die berühmte Mayo-Klinik wollte es genau wissen: Kann das Gurgeln mit einer Salzlösung die Symptome einer Grippe abschwächen? Eine aufwändige Untersuchung hat jetzt das alte Hausmittel unserer Großmütter bestätigt, wie Mayo-Klinik-Chef Dr. Philip T. Hagen berichtet.

Weniger Grippe-Fälle und abgeschwächtere Symptome dank Gurgeln

Beobachtet wurden fast 400 gesunde Freiwillige. Die Hälfte wurde in den ersten zwei Monaten der kalten Jahreszeit dafür gewonnen, dreimal am Tag mit Salzwasser zu gurgeln. Dann wurde verglichen. In der Testgruppe gab es um 40 Prozent weniger Erkrankungsfälle, und wenn es doch zu einer Infektion der oberen Atemwege kam, waren die Symptome abgeschwächter als in der Kontrollgruppe.

Salzlösung eliminiert Erreger

Offensichtlich löst die Salzlösung dicken Schleim und entfernt damit Allergene, Bakterien und Pilze aus dem Rachenraum. Dann empfiehlt sich Gurgeln wenigstens in Phasen, in denen man sich besonders bakterienbedroht glaubt. Man vermutet außerdem, dass die Salzlösung dem entzündeten Gewebe Flüssigkeit entzieht und es auf diese Weise gegen Schmerzen unempfindlicher macht. Auch von Erleichterung bei Halsschmerzen und Verstopfung wurde berichtet.

Tipp: einen halben Teelöffel Salz in warmem Wasser auflösen, einige Sekunden gurgeln, ausspucken.

Was noch gegen Grippe hilft

Während einer Grippe oder Erkältung ist es wichtig, gut hydriert zu bleiben. Wasser oder Tee mit Honig sind dabei die beste Wahl. Alkohol, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke sollten hingegen vermieden werden, da sie dem Körper Flüssigkeit entziehen. Bei einer Grippe sollte auf ausreichend Betttruhe geachtet werden, damit der Körper gut heilen kann. Entscheidend ist dabei auch die richtige Raumtemperatur. Diese solle idealerweise 20 Grad betragen, außerdem ist regelmäßiges Lüften wichtig. Zu den natürlichen Hausmitteln bei Fieber zählen etwa kalte Wadenwickel. Bei Halsschmerzen und Husten kann sich auch Zwiebelsirup als effektiv erweisen. Dieser sollte mehrmals täglich mit einem Teelöffel verabreicht werden.