Wie die Handkraft dabei hilft, altersbedingte Erkrankungen wie Diabetes zu prognostizieren

Die Handkraft ist ein bequemer, sicherer und nicht-invasiver Test, der eine zuverlässige Prognose für altersbedingte Krankheiten wie Diabetes und Behinderungen ermöglicht. Nun hat eine bahnbrechende Studie unter der Leitung der University of South Australia, die in Zusammenarbeit mit 140 Autoren aus der ganzen Welt durchgeführt wurde, die weltweit größten und geografisch umfassendsten internationalen Normen für die Handkraft geschaffen, die einen globalen Vergleich mit Gleichaltrigen, ein Gesundheits-Screening und eine Überwachung über die gesamte Lebensspanne von Erwachsenen ermöglichen.

Handkraft als kostengünstiges Instrument für die Früherkennung

Die neuen Normen, die im Journal of Sport and Health Science veröffentlicht werden, basieren auf 100 einzigartigen Beobachtungsstudien, die 2,4 Millionen Erwachsene im Alter von 20 bis über 100 Jahren aus 69 Ländern (die sechs der sieben Kontinente, 17 der 22 geografischen Unterregionen der Vereinten Nationen und 71 % der Weltbevölkerung repräsentieren) repräsentieren. Es ist das erste Mal, dass auf internationaler Ebene Normen für die Handkraft in verschiedenen Altersgruppen und Geschlechtern gemeldet wurden.

Die Handkraft bzw. die isometrische Griffstärke wird mit einem Handkraftmesser gemessen, der ergriffen und zusammengedrückt wird, um die maximale Kraft aufzuzeichnen, die eine Person über einige Sekunden hinweg aufbringen kann. Eine Person mit geringer Handkraft bzw. geringer Muskelkraft hat ein höheres Risiko, an allen Ursachen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, sowie eine höhere Inzidenz körperlicher Behinderungen. Die neue Studie hat einen Perzentilrahmen erstellt, der die Stärke einstuft. Bei Erwachsenen unterhalb des 20^. Perzentils wird die Kraft als „gering“ eingestuft; bei denjenigen zwischen dem 20. und 39^. Perzentil als „etwas geringer“, bei denjenigen zwischen dem 40. und 59^. Perzentil als „mäßig“, bei denjenigen zwischen dem 60. und 79^. Perzentil als „etwas höher“ und bei denjenigen am oder über dem 80^. Perzentil als „hoch“. Wichtig ist, dass Normen zur Überwachung des gesunden Alterns verwendet werden können, indem Veränderungen der Kraft im Laufe der Zeit untersucht werden.

Der leitende Forscher Professor Grant Tomkinson sagt, dass die neuen Normen Klinikern helfen werden, Menschen besser zu identifizieren, die möglicherweise einem Gesundheitsrisiko ausgesetzt sind und Maßnahmen benötigen. Die Muskelkraft, die die Fähigkeit der Muskeln widerspiegelt, maximale Kraft zu erzeugen, ist ein aussagekräftiger Biomarker für die aktuelle und zukünftige Gesundheit. Ein guter allgemeiner Maßstab für die Gesamtmuskelkraft ist, wie fest man zupacken kann. Die Griffstärke verbessert sich im frühen Erwachsenenalter ein wenig, erreicht ihren Höhepunkt zwischen dem 30. und 39. Lebensjahr, und nimmt dann mit zunehmendem Alter ab, insbesondere im späten Erwachsenenalter.

Sie haben eine internationale Richtlinie und einen Maßstab entwickelt, mit dem Ärzte die Muskelkraft – und damit potenzielle Gesundheitsrisiken – über die gesamte Lebensspanne eines Erwachsenen hinweg vergleichen und verfolgen können. Die neuen Normen ermöglichen standardisierte Ergebnisse von Griffkrafttests für Vergleiche zwischen und innerhalb von Ländern, um Trends im Laufe der Zeit zu erkennen, Verbesserungen zu überwachen und die Wirksamkeit umgesetzter öffentlicher Gesundheitsmaßnahmen zu bewerten.

Handkrafttest zur Identifizierung von Personen mit hohem Risiko für Typ-2-Diabetes

Ein einfacher Test, wie die Messung der Handkraft, könnte laut früheren Forschungen auch als schnelles und kostengünstiges Screening-Instrument eingesetzt werden, um Ärzten zu helfen, Patienten mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes zu identifizieren. In einer Studie haben Wissenschaftler der Universitäten Bristol und Eastern Finland die muskuläre Handkraft von 776 Männern und Frauen ohne Diabetes in der Vorgeschichte über einen Zeitraum von 20 Jahren gemessen und nachgewiesen, dass das Risiko für Typ-2-Diabetes mit jeder Steigerung der Handkraft um eine Einheit um etwa 50 Prozent sinkt.

Obwohl Faktoren wie höheres Alter, Übergewicht, familiäre Vorbelastung und Lebensstil wie Bewegungsmangel, Rauchen, ungesunde Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum wesentlich zum Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes beitragen, erklären diese Faktoren allein nicht das Gesamt-Risiko für Typ-2-Diabetes. Es scheint, dass noch andere Faktoren eine Rolle spielen. Eine verminderte Muskelkraft, die mittels Handkraft gemessen werden kann, wurde immer wieder mit vorzeitigem Tod, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Behinderungen in Verbindung gebracht. Bis vor kurzem gab es widersprüchliche Belege für den Zusammenhang zwischen Handkraft und Typ-2-Diabetes. In einer aktuellen Literaturrecherche von zehn veröffentlichten Studien zu diesem Thema zeigten dieselben Forscher, dass Menschen mit stärkerer Handkraft ein um 27 Prozent geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Risiko sinkt um etwa 50 Prozent

Obwohl die Ergebnisse dieser Untersuchung darauf hindeuteten, dass die Handkraft möglicherweise zur Vorhersage von Typ-2-Diabetes verwendet werden könnte, mussten die Forscher dies anhand individueller Patientendaten formell testen. In dieser neuesten Studie verfolgten die Forscher der Bristol Medical School und des Eastern Finland’s Institute of Public Health and Clinical Nutrition 776 Männer und Frauen im Alter von 60 bis 72 Jahren ohne Diabetes in der Vorgeschichte über einen Zeitraum von 20 Jahren und maßen die Stärke ihrer Handgriffkraft mit einem Handgriff-Dynamometer. Die Patienten wurden gebeten, die Griffe des Dynamometers mit ihrer dominanten Hand mit maximaler isometrischer Anstrengung zu drücken und diese für fünf Sekunden zu halten.

Eine Analyse der Ergebnisse zeigte, dass das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, mit jeder Steigerung der Handkraft um eine Einheit um etwa 50 Prozent sank. Dieser Zusammenhang blieb auch nach Berücksichtigung mehrerer bekannter Faktoren, die Typ-2-Diabetes beeinflussen können, wie Alter, Diabetes in der Familie, körperliche Aktivität, Rauchen, Bluthochdruck, Taillenumfang und Nüchtern-Plasmaglukose, bestehen. Wenn diese etablierten Faktoren, die bereits als Prädiktoren für Typ-2-Diabetes bekannt sind, um Informationen zur Handkraft ergänzt wurden, verbesserte sich die Vorhersage von Typ-2-Diabetes weiter. Laut den Forschern könnten diese Ergebnisse Auswirkungen auf die Entwicklung von Strategien zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes haben. Die Autoren fügen hinzu, dass weitere Forschung erforderlich ist, um festzustellen, ob Maßnahmen zur Verbesserung der Muskelkraft, wie z. B. Krafttraining, das Risiko einer Person für Typ-2-Diabetes verringern können.