Warum wir Freitagfrüh das geringste Körpergewicht haben

Ob Menschen langfristig ihr Gewicht halten oder sogar reduzieren, entscheidet sich laut Forschungen ab Dienstag bis Samstag. Und: Freitagfrüh ist unser Körpergewicht auf dem Tiefstand.

Stärkster Gewichtsverlust: Freitagfrüh

Am Wochenende nimmt die Mehrzahl zu. Aber das ist nicht das Problem. Die Wochentage von Dienstag bis Samstag sind laut Forschungen entscheidend, ob Menschen in ihrem normalen Kilobereich bleiben oder sogar abnehmen. An diesen Tagen bauen die Erfolgreichen überschüssige Pfunde ab, und erzielen ihr geringstes Körpergewicht Freitagfrüh. Je deutlicher dieses Muster verfolgt wird, umso erfolgreicher ist ein langfristiges Konzept gegen Übergewicht.

Bei den meisten Menschen folgt das Körpergewicht einem Sieben-Tage-Zyklus

Dr. Brian Wansink von der Cornell University im US-Staat New York, einer der angesehensten Universitäten der Welt, publizierte in der Zeitschrift «Obesity Facts» seine Studie an 80 Freiwilligen zwischen 25 und 62 Jahren bis zu 330 Tage lang. Es bildeten sich drei Gruppen heraus: Gewichts-Abnahme, im Durchschnitt minus drei Prozent, Gewichts-Zunahme um rund ein Prozent, und jene mit schwankendem Ergebnis. Drei von vier, also insgesamt 60 Teilnehmer, zeigten einen sich wiederholenden Wochenrhythmus.

Riskantes Wochenende

Ab Freitagabend gehen die meisten öfter aus als während der Arbeitswoche, und sie haben auch längere Zeit ihre Hände frei, um zu essen. 59 Prozent der Testpersonen erzielten das größte Gewicht Sonntagabend und im Laufe des Montags. Ob es dabei blieb, entschied sich ab Dienstag früh. 60 Prozent wogen freitags am wenigsten. Je stärker Personen diesem Schema folgten, desto deutlicher konnten sie ihren Gewichtsverlauf steuern. Gelegentliche Übertreibungen spielten keine große Rolle.