Selbst mit der Einführung von Anti-SARS-CoV-2-Impfstoffen ist es noch ein langer Weg, bis der Kampf gegen COVID-19 gewonnen ist. Durch die richtigen Hygienemaßnahmen, das Tragen von FFP2-Masken und die Einhaltung von Mindestabständen, lässt sich die Gefahr für eine Virusansteckung deutlich verringern. Neuere Forschungsergebnisse legen nahe, dass auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln das COVID-19-Risiko minimieren kann. Insbesondere Melatonin scheint eine wichtige Rolle zu spielen.
Frauen profitieren von Nahrungsergänzungsmitteln
In einer kürzlich vom King’s College in London durchgeführten Studie wurden die Daten von 1,4 Millionen Teilnehmern über eine App, die COVID-Symptome aufzeichnet, untersucht, um mehr über die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Senkung des Risikos für eine COVID-19-Infektion zu erfahren. Die Probanden der Studie stellten dabei die Daten über die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung.
Das Interessanteste an der Datenanalyse war, dass nur Frauen einen Nutzen aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu ziehen schienen.
Nahrungsergänzungen, die vor COVID-19 schützen
Es handelte sich um vier spezifische Ergänzungsmittel, die sich bei Frauen als schützend vor einer Infektion mit dem COVID-19-Virus darstellten:
- Probiotika: Jene, die Probiotika einnahmen, zeigten ein um 14 Prozent reduziertes Risiko, an COVID-19 zu erkranken.
- Multivitamine: Diejenigen, die ein Multivitaminpräparat einnahmen, wiesen ein um 13 Prozent reduziertes Risiko auf, an COVID-19 zu erkranken.
- Omega-3-Fettsäuren: Die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren schien zu einem um 12 Prozent niedrigeren Risiko zu führen, COVID-19 zu entwickeln.
- Vitamin D: Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin D war mit einem um 9 Prozent verringerten Risiko verbunden, an COVID-19 zu erkranken.
Insbesondere Vitamin D hat während der gesamten Pandemie große Aufmerksamkeit erhalten. Einige Studien legen nahe, dass eine sorgfältige Einnahme dieses Vitamins auch das Risiko schwerwiegender Komplikationen verringern kann, wenn Sie positiv auf das Virus testen. Diese Schutzwirkung wird weitgehend auf die Fähigkeit des Vitamins zurückgeführt, die Zytokinproduktion zu unterdrücken. eine der schwerwiegendsten Komplikationen im Zusammenhang mit COVID-19.
Melatonin als Waffe gegen Coronaviren
Während Wissenschaftler seit langem die Rolle von Melatonin bei der Regulierung der Schlafzyklen verstanden haben, wurde kürzlich gezeigt, dass dieses Hormon auch zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems beitragen kann.
Eine der wichtigsten Wirkungsweisen von Melatonin besteht darin, als Modulator für das Immunsystem zu wirken. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Hormon die Immunantwort je nach Situation entweder stärken oder unterdrücken kann. Diese Fähigkeit, zu erkennen, wann eine vollständige Immunantwort aktiviert oder wann sie unterdrückt werden sollte, ist besonders wichtig, wenn der Körper auf das COVID-19-Virus trifft. Da Melatonin die Immunfunktion verbessert, kann es eine Schlüsselwaffe sein, um dem Organismus zu helfen, angemessen auf das Virus zu reagieren.
Durch seine entzündungshemmende Wirkung und seine Rolle bei der Regulierung des zytosolischen Kalziumspiegels trägt Melatonin darüber hinaus zur Aufrechterhaltung der strukturellen Integrität der Mitochondrien bei. Diese entzündungshemmende Wirkung ist ein wesentlicher Bestandteil wenn es darum geht, den gefährlichen Zytokinsturm zu verhindern, eines wichtigen außer Kontrolle geratenen Ereignisses der entzündlichen Immunantwort, das zu Organversagen führen kann, was bei COVID-19 häufig der Fall ist.
Wie Sie Ihr Immunsystem stärken
Jeder von uns sollte bestimmte Maßnahmen ergreifen, um für einen gesunden Körper zu sorgen. Eine gesunde Ernährung ist das A und O, wenn es darum geht, ein widerstandsfähiges Immunsystem zu fördern. Die Bausteine Ihrer täglichen Ernährung sollten frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und kalziumreiche Lebensmittel sein. Darüber hinaus sollten Sie ausreichende Mengen an Vitamin D, A und C sowie Probiotika, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.
In diesen unsicheren Zeiten ist es eine gute Idee, eine Vitamin- und Nahrungsergänzungsroutine zu entwickeln, die die besten Nährstoffe zum Schutz vor COVID-19 bereitstellt. Melatonin rangiert dabei an vorderster Stelle.
