Magnesium: Gefährlicher Mangel

Zunehmende Bewusstseinsbildung macht immer mehr Menschen klar, dass viele mit einem ausgeprägten Magnesium-Mangel leben. In Umfragen wird nur noch das Mineral Kalzium als wichtiger eingeschätzt. Die meisten Verbraucher sehen die Substanz jedoch weiterhin bestenfalls als totes Mineral, das Krämpfe und Zerrungen von Muskeln lindert, und Bestandteil der Knochensubstanz ist. Das wird sich ändern. Experten sagen nämlich voraus, dass noch in diesem Jahr das chemische Element, das nach der griechischen Halbinsel Magnesia benannt wurde, in den Medien bald die Rolle einnehmen wird, die Omega3-Fettsäuren (DHA und EPA) zur Zeit spielen.

Magnesium steuert zahlreiche Prozesse

Magnesium ist als Spurenelement essentiell für rund 300 biologische Prozesse, die vergessen lassen, wie wichtig es für den Bewegungsapparat ist. Es unterstützt die Nervenfunktionen, stabilisiert den Herzrhythmus, kräftigt das Immunsystem, normalisiert den Blutdruck,und greift in den Zuckerstoffwechsel ein.

Mangel weit verbreitet

Und bei all diesen Vorgängen haben 70 bis 80 Prozent der Menschen durch einen Magnesium-Mangel möglicherweise ein Defizit. Frauen, die aus Rücksicht auf die Figur wenig Getreideprodukte essen, sind besonders gefährdet. Durch modernste Forschung ist bekannt, dass für das Mineral wie für fast alle Mineralstoffe, der Zeitpunkt der Einnahme von ausschlaggebender Bedeutung ist.

Wichtig für das Gehirn

Erkenntnisse aus der Chronobiologie schreiben zwingend den Abend vor – mindestens acht Stunden von Calcium getrennt, sollte es ebenfalls eingenommen werden, denn Magnesium ist einer der wichtigsten Faktoren beim nächtlichen Aufbau-Hoch bestimmter Neurotransmitter, der Botenstoffe des Gehirns.