In der kalten Jahreszeit steigt die Gefahr für Erkältungserkrankungen wie Grippe. Gerade wenn das Immunsystem nicht stark genug ist, haben es Viren leicht, in unseren Körper zu gelangen. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass das Immunsystem von unseren inneren Uhren gesteuert wird.
Wie unser Immunsystem arbeitet
Unser Immunsystem ist komplex, denn viele verschiedene Bestandteile arbeiten dabei zusammen. Ein Großteil der Virenbekämpfung und sogar von Krebserregern wird von bestimmten Immunzellen übernommen, die auch als T-Zellen bekannt sind. Diese werden im Knochenmark gebildet, und entwickeln sich dann in der Thymusdrüse zu Killerzellen. In der Thymusdrüse bilden sich T-Zellen zu verschiedenen Formen.
Eine davon sind die T-Killerzellen. Diese erkennen Viren im Blutkreislauf, sogar in unseren Zellen, die versuchen, unseren Körper zu infizieren. Die Zellen greifen die Eindringlinge an, weshalb sie so effektiv sind. Ihre Entwicklung passiert jedoch nicht zufällig. Dazu sind einige komplexe Schritte erforderlich, die alle von verschiedenen Genen gesteuert werden. Laut aktuellen Forschungen haben diese Gene einen circadianen Rhythmus, der beeinflusst, wie gut Krankheiten zu verschiedenen Tageszeiten bekämpft werden.
Steuerung durch innere Uhren
Egal, um welche Körperfunktionen es sich handelt, ob Appetit oder Körpertemperatur, die Steuerung wird von unseren inneren Uhren übernommen. Auch das Immunsystem wird laut Wissenschaftlern dadurch geregelt. Gerät unser circadianer Rhythmus außer Kontrolle (z.B. aufgrund von Schlafmangel oder Schichtarbeit) sind wir anfälliger für Krankheiten. Genau wie viele andere Organe unseres Körpers, arbeitet laut Forschungen auch das Immunsystem zu bestimmten Tageszeiten effektiver.
Unregelmäßige Immunantwort fördert Krankheiten
Um herauszufinden, welche Verbindung zwischen der Immunabwehr und dem circadianen Rhythmus besteht, untersuchten Forscher zwei Gruppen von Mäusen. Bei einer Gruppe wurden bestimmte Gene deaktiviert, bei der anderen nicht. Beide Gruppen bekamen eine Impfung, die das Immunsystem anregen sollte. Die normalen Nagetierchen zeigten unterschiedliche Reaktionen, abhängig davon, zu welcher Tageszeit sie geimpft wurden. Jene mit den deaktivierten circadianen Genen wiesen jedoch über den Tag eine unregelmäßige Immunantwort auf. Vor allem wenn die Wissenschaftler die Aktivierung der T-Zellen beobachteten, war dieses circadiane Timing besonders auffällig.
Diese Ergebnisse sind bedeutend für unsere Gesundheit, da T-Zellen die primäre Verteidigungslinie gegen Erkältungskrankheiten bilden, aber auch gegen ernsthafte Erkrankungen wie Krebs. Wenn unser circadianer Rhythmus außer Takt gerät, ist dieser Schutz nicht mehr ausreichend gegeben, weswegen die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten steigt.
Immunsystem zu bestimmten Tageszeiten effektiver
Welche Möglichkeiten haben wir, um unsere Abwehrkräfte zu stärken? Achten Sie auf Ihren Impfschutz. Durch die jährliche Grippeimpfung können Sie einer Influenza-Krankheit effektiv vorbeugen. In Zukunft könnte auch die Tageszeit, zu der man sich impfen lässt, entscheidend sein, da auch unser Immunsystem über eine eigene innere Uhr verfügt, welche die Reaktion auf Impfungen beeinflussen könnte. Weitere Forschungen sind nötig, um festzustellen, zu welcher Tageszeit das menschliche Immunsystem am besten arbeitet.
Abwehrkräfte verbessern
Bis dahin können wir natürliche Maßnahmen ergreifen, um uns vor Krankheiten bestmöglich zu schützen. Sorgen Sie für ausreichend erholsamen Schlaf, um einen geregelten circadianen Rhythmus zu haben. Darüber hinaus können Sie Ihre Abwehrkräfte mithilfe von Antioxidantien stärken. Essen Sie reichlich Obst und Gemüse, sowie Vollkornprodukte. Auch wenn es keine Garantie gibt, sich vor Krankheiten hundertprozentig zu schützen, erhöhen Sie auf diese Weise die Wahrscheinlichkeit, gesund zu bleiben.
Superfrucht Noni
Eine bestimmte Frucht, auch als Noni bekannt, hat sich seit mehr als 2.000 Jahren im Kampf gegen verschiedenste Krankheiten bewährt. Sie enthält eine Reihe von effektiven Vitaminen und Mineralstoffen, die gegen zahlreiche Beschwerden wie Harnwegsinfektionen, Abszesse, Husten und andere Erkrankungen hilft. Noni wird sogar krebspräventive Wirkung nachgesagt.
Die Frucht stärkt die Immunabwehr, da sie über ein wichtiges Enzym namens Xeroxin verfügt, das für die Steuerung unserer Körperfunktionen erforderlich ist. Es unterstützt jede Zelle, die für sie jeweils nötigen Nährstoffe aufzunehmen, so auch das Immunsystem. Dadurch kann auch der Alterungsprozess eingedämmt werden. Da Noni als Frucht für den Menschen ungenießbar ist, wurde der Extrakt extrahiert und ist mittlerweile in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (siehe Verbraucher-Info im Kasten unten) erhältlich, um von den Vorteilen der Pflanze zu profitieren.
