Bei chronischen Entzündungen handelt es sich um einen weitgehend unerkannten Zustand, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Wenn sie nicht behandelt werden, können Entzündungen zu einigen der ernsthaftesten Gesundheitszustände unserer Zeit führen: Arthritis, Autoimmunerkrankungen, Herzerkrankungen und sogar Krebs. Neuere Forschungen weisen auf einen starken Zusammenhang zwischen Entzündungen und Alterungsprozess hin.
Im einfachsten Sinne ist eine Entzündung die Art und Weise, wie der Körper auf äußere Bedrohungen und Verletzungen reagiert. Eine Entzündung tritt auf, wenn weiße Blutkörperchen im Gewebe oder im Blut mobilisiert werden, um den Körper zu schützen. Infolgedessen wird die Durchblutung des infizierten oder verletzten Bereichs erhöht. Schwellungen können auftreten, wenn die Chemikalien dazu führen, dass Flüssigkeit in das Gewebe gelangt, wodurch warme Haut und Hautrötungen entstehen.
Während akute Entzündungen, die als Reaktion auf eine Verletzung oder Krankheit auftreten, im Allgemeinen nicht besorgniserregend sind, können chronische Entzündungen eine Gefahr für verschiedene Organe und Systeme im Körper darstellen.
Wie entstehen Entzündungen?
Es gibt keine einfache Antwort darauf, wodurch chronische Entzündungen im Körper verursacht werden. Tatsächlich können sie durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, die für die Gesundheit jedes Einzelnen spezifisch sind. Hier sind nur einige der häufigsten Ursachen für die Entstehung.
Stresshormone
Chronischer Stress fördert die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, das sich negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken kann. Während Cortisol normalerweise die Immunantwort des Körpers reguliert, kann zu viel davon die Empfindlichkeit des Gewebes reduzieren, und den Körper anfällig für höhere Entzündungsraten machen. Cortisol unterstützt auch die Produktion von Glukose, erleichtert die Energieversorgung großer Muskelgruppen und unterdrückt gleichzeitig die Insulinproduktion und die Verengung der Arterien. Dies zwingt das durch den Körper fließende Blut dazu, als Reaktion auf Stress härter zu arbeiten, wodurch die Entzündung verstärkt wird.
Unzureichende Darmfloravielfalt
Wenn Sie häufig Blähungen oder Bauchschmerzen haben, kann eine übermäßige Entzündung die Ursache sein. Während die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Darmgesundheit und Entzündung noch in den Anfängen steckt, glauben Wissenschaftler, dass ein Mangel an Darmfloravielfalt mit Entzündungen verbunden sein kann.
Die Ernährung, die Sie Ihrem Körper zukommen lassen, spielt hierbei eine essentielle Rolle. Zu jenen Lebensmitteln, die einen gesunden Darm unterstützen, gehören Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt bieten dem Mikrobiom erhebliche Vorteile, indem sie eine gesunde Darmfunktion unterstützen, und die Anzahl schädlicher Bakterien im Darm senken.
Schlafmangel
Wenn Sie nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen, kann dies zu mehr Stress im Körper führen. Selbst ein Schlafmangel von nur einer Nacht kann Gewebeschäden aufgrund von Entzündungen auslösen. Dieser Zusammenhang macht Sinn, da eine Vielzahl wissenschaftlicher Erkenntnisse darauf hinweist, dass guter Schlaf dazu beitragen kann, die Symptome verschiedener Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, zu lindern.
Altersbedingte Erkrankungen mit Entzündungen verbunden
Dank einer Vielzahl von Untersuchungen, die diese Behauptung stützen, ist der Zusammenhang zwischen Entzündung und Alterung gut belegt. Studien haben dokumentiert, dass Gene, die mit Entzündungen verbunden sind, auch ein höheres Risiko bergen, viele der häufigsten altersbedingten Krankheiten zu entwickeln. Einige dieser Erkrankungen umfassen Bluthochdruck, Alzheimer, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und viele Krebsformen.
Wissenschaftler konnten chemische Marker im Blutkreislauf isolieren, die zeigen, dass Entzündungen mit dem Zelltod und der anschließenden Alterung des Körpers zusammenhängen. Tatsächlich glauben viele medizinische Experten, dass Entzündungen den größten Beitrag zum Alterungsprozess leisten.
Einige der häufigsten Zeichen des Alterns sind langsamere Mobilität, Verlust der Muskelkraft und Gedächtnisprobleme. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verschlechterung des Körpers von Mensch zu Mensch unterschiedlich aussieht. Nicht jeder ist in gleichem Maße von Entzündungen betroffen, und jene Faktoren, die diese Entzündungen beeinflussen, variieren stark von Person zu Person.
Wie Sie sich vor Entzündungen schützen und gesundes Altern fördern
Die gute Nachricht ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um gesundes Altern zu unterstützen, indem Sie den Körper vor Entzündungen schützen. Besonders eine Substanz, die auch als Resveratrol bekannt ist, erweist sich als hilfreich bei der Unterdrückung von Entzündungen. Resveratrol ist ein Polyphenol, das als Antioxidans wirkt, und den Körper vor Entzündungsschäden schützt. Die Verbindung kommt hauptsächlich in Rotwein und Trauben vor.
Andere Möglichkeiten, wie Sie einen gesunden Alterungsprozess fördern können, indem Sie Entzündungen kontrollieren, besteht darin, Ihre Ernährung durch natürliche Inhaltsstoffe zu ergänzen, die nachweislich zur Modulation von Entzündungen beitragen. Dabei kommen Substanzen wie Kalzium, Traubenkernextrakt und Fischöl besondere Bedeutung zu. Zudem hat sich gezeigt, dass auch Magnesium und die Vitamine B6, C, D und E entzündungshemmende Wirkungen haben. Viele dieser Nährstoffe sind in den meisten westlichen Speiseplänen nicht in ausreichender Menge vorhanden. Aus diesem Grund empfiehlt sich eine hochwertige Nahrungsergänzung mit diesen Inhaltsstoffen, um chronischen Entzündungen effektiv entgegenzuwirken.
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, den Alterungsprozess vollständig zu stoppen, ist es wichtig, zu erkennen, dass Entzündungen diesen Vorgang beschleunigen, und dass das Ergreifen der richtigen Maßnahmen dabei helfen kann, diesen Prozess einzudämmen.
