In der kalten Jahreszeit nehmen Erkältungen und Grippe stark zu. Auch wenn es einen Impfstoff gibt, suchen viele Menschen nach natürlichen Wegen, um ihr Immunsystem zu verbessern und Kranheiten vorzubeugen. Als nützlich erweisen sich hierbei wertvolle Kräuter. Immunstärkende Kräuter sind eine großartige Möglichkeit, um dem Körper dabei zu helfen, Infektionen auf natürliche Weise sicher und ohne Nebenwirkungen abzuwehren. In Kombination mit essentiellen Vitaminen und Mineralien handelt es sich dabei um eine effektive Maßnahme, um die Immunabwehr natürlich zu stärken.
Ginseng für ein widerstandsfähiges Immunsystem und zur Stressbekämpfung
Ginseng bezieht sich auf die Pflanzengattung Panax, zu der mindestens 10 Arten gehören. Alle diese Arten haben ähnliche gesundheitliche Vorteile. Die Wurzel dieser Pflanze enthält eine Vielzahl von Verbindungen und Mineralien, die Ihrem Immunsystem einen zusätzlichen Schub verleihen. Das erklärt, warum Ginseng seit Jahrtausenden eine wichtige Pflanze in traditionellen chinesischen und indianischen Arzneimitteln ist. Eine Studie mit über 200 Personen ergab, dass Menschen, die Ginseng einnahmen, zwei Drittel seltener an Erkältungen und Grippe erkrankten. Eine andere ähnliche Studie kam zu dem gleichen Ergebnis: Unter 300 Freiwilligen hatten diejenigen, die täglich Ginseng einnahmen, weniger Erkältungen, und selbst wenn diese auftraten, dauerten sie kürzer und verliefen weniger schwerwiegend.
Sibirischer Ginseng ist ein kleiner, holziger Strauch, der in Nordostasien wächst. Es wird seit Tausenden von Jahren in den traditionellen Volksmedikamenten Chinas, Sibiriens und Russlands verwendet, um die allgemeine Gesundheit und die körperliche Ausdauer zu verbessern.
Dabei handelt es sich um ein großartiges Kraut zur Stärkung des Immunsystems dank wertvoller Wirkstoffe, die als Eleutheroside bekannt sind, und die eine gesunde Immunfunktion stimulieren. Die moderne Wissenschaft unterstützt die traditionelle Verwendung von Ginseng zur Unterstützung des Immunsystems. Eine Doppelblindstudie ergab, dass Menschen, die eine Tinktur mit Ginseng einnahmen, einen Anstieg der T-Lymphozyten erlebten, die für die Immunfunktion wichtig sind. Sibirischer Ginseng hat auch andere gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung des Körpers bei der Stressbewältigung und die Bekämpfung von Zellschäden durch freie Radikale.
Maca für ein besseres Wohlbefinden
Maca ist ein Knollengemüse, das im Hochland der Anden wächst. Es wird seit Tausenden von Jahren von Ureinwohnern als traditionelle Medizin verwendet. Die moderne Medizin hat viele neue gesundheitliche Vorteile dieses Krauts entdeckt. Die Pflanze unterstützt aufgrund ihres hohen Magnesiumspiegels ein gesundes Immunsystem. Dieses Mineral spielt viele verschiedene Rollen im körpereigenen Immunsystem. Es hat sich gezeigt, dass sich Maca positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Die Einnahme der Pflanze kann zum Schutz vor Erkältung und Grippe beitragen, und helfen, besser mit diesen Krankheiten umzugehen.
Ingwer als potentes Antioxidans für ein gutes Immunsystem
Ingwer ist ein scharfes Wurzelkraut, das in der Wissenschaft als Zinziber officinale bekannt ist, und zum Schutz vor Krankheiten während der Erkältungs- und Grippesaison beitragen kann. Laut einem Artikel, der 2008 in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, hilft Ingwer bei der Aktivierung von T-Zellen, bei denen es sich um weiße Blutkörperchen handelt, die infizierte Zellen zerstören. Eine andere Studie, die im International Journal of Nutrition and Metabolismin veröffentlicht wurde, ergab, dass Ingwer dazu beitrug, den Körper von Ratten vor den schädlichen Auswirkungen von Fremdstoffen zu schützen. Zudem hat Ingwer antioxidative Wirkung.
Oregano gegen Atemwegserkrankungen
Sie kennen Oregano wahrscheinlich ziemlich gut, da es in der italienischen und Küche sehr beliebt ist. Der wissenschaftliche Name dieses aromatischen Krauts ist Origanum vulgare. Obwohl es im Mittelmeerraum beheimatet ist, ist es auf der ganzen Welt verbreitet. Oregano ist gut für das Immunsystem und die Atemwege. Daher gilt es als empfehlenwertestes Kraut zur Stärkung des Immunsystems bei häufigen Krankheiten, die das Atmungssystem betreffen, wie z. B. Erkältungen. Eine an Tieren durchgeführte Studie ergab, dass die Einnahme eines Oregano-Präparats die weißen Blutkörperchen erhöhte. Es wird angenommen, dass die immunstärkende Wirkung von Oregano auf den Flavonoidgehalt der Pflanze zurückzuführen ist. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Oregano antivirale Eigenschaften hat.
Sonnenhut verringert Krankheitsdauer
Sonnenhut ist eine Gattung von neun Arten von Blütenpflanzen in der Familie der Gänseblümchen. Die Pflanze kommt nur in Ost-Mittel-und Nordamerika vor. Die Pflanze liefert phenolische Verbindungen, von denen bekann ist, dass sie die Immunaktivität erhöhen, einschließlich der Anzahl von T-Zellen und Makrophagen im Körper. SIe erhöht auch die Produktion von Interferonen, Immunzellen, die die Replikation von Viren verhindern. Es gibt viele Studien, die die immunbezogenen Vorteile von Sonnenhut dokumentieren. Eine Überprüfung, die 14 verschiedene klinische Studien untersuchte, ergab, dass die Pflanze die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung um 58 Prozent verringerte, und bei auftretenden Erkältungen die Krankheitsdauer um ein bis vier Tage verkürzte.
