Hörverlust mit Vitamin B bekämpfen

Von allen fünf Sinnen ist das Hören im Alter am stärksten beeinträchtigt. Neueste Studien erweitern wissenschaftliche Erkenntnisse, die seit 2007 einen Weg aus diesem Dilemma zeigen. Niedrige Blutspiegel eines bestimmten Vitamins aus der großen B-Familie scheinen bei beschleunigtem Hörverlust eine große Rolle zu spielen. Das betrifft den Mangel an Folsäure (auch als Vitamin B9 oder Folat bekannt), der das Risiko um 35 Prozent erhöht.

Folsäure gegen Hörverlust

Folsäure ist vor allem in grünem Gemüse, grünen Bohnen und in Linsen enthalten. Sie gilt als Gehirnvitamin ersten Ranges, und ist besonders wichtig für die neuronale Entwicklung in der frühen Phase einer Schwangerschaft. 2007 berichtete eine Fachzeitschrift erstmals über einen Zusammenhang mit dem Gehör Älterer: Im Rahmen einer mehrjährigen Studie an 728 Männern und Frauen zwischen 50 und 70 Jahren konnte eine Nahrungsergänzung mit Folsäure den Hörverlust in niedrigen Frequenzen erkennbar bremsen.

Dieses Ergebnis wurde 2009 auf einem Kongress amerikanischer HNO-Ärzte in San Diego bekräftigt. Die neuesten Daten stammen von der bisher größten Gruppe, nämlich von 2.956 Personen im Alter von 50 oder mehr Jahren.

Nahrungsergänzung enthält wichtigste B-Vitamine

Ein ausgewogenes Verhältnis essentieller B-Vitamine speziell für die zweite Lebenshälfte ist äußert wichtig. Das Nahrungsergänzungsmittel B-Plex (siehe Verbraucher-Info im Kasten unten) stellt alle entscheidenden B-Vitamine tageszeitlich korrekt zur Verfügung.

Dazu zählen Vitamin B1 (wichtig für die Gehirnfunktionen), B2 (Schutz gegen freie Radikale), B3 (hat Entgiftungseffekte im Körper), B5 (an der Energiegewinnung beteiligt), B6 (bedeutend bei der Zellteilung- und -erneuerung), B12 (unterstützt die Immunfunktion und fördert normales Wachstum), Biotin (für Haare und Nägel) und natürlich Folsäure (nicht nur in der Schwangerschaft für die Gesundheit des Fötus essentiell, beugt auch Erkrankungen wie Arteriosklerose vor). Vitamin C fördert die Abwehrkräfte des Körpers, MSM spielt eine Rolle bei der Synthese vieler Proteine.